Tips 4: Så går du ner 3-4 kilo på ett år – utan en stor insats


Se – och upplev – en tydlig ändring med denna enda, lilla ändring i din vardag.
Kommer du ihåg att ställa dig upp ibland under dagens gång?
Om du – precis som jag – alltid letar efter den enkla vägen att gå ner i vikt (och sällan finner den), så läs med här.
För bara genom att ställa dig upp 2,5 timmar mer under loppet av en dag, kan du tappa 3-4 kilo på ett år, medan du arbetar – utan att flytta dig alls.
Du förbränner nämligen många fler kalorier när du står upp, i relation till när du sitter ner hela dagen (man förbränner faktiskt 350 kalorier extra om dagen för att vara exakt).
För det ändamålet är ett höj- och sänkbart bord ganska praktiskt att ha på sin arbetsplats. Det är dock så, att upp emot 80% av oss som har ett höj- och
sänkbart bord, glömmer att använda det!
Men även det har vi en lösning på!
I det fjärde videotipset i serien, berättar nämligen Søren för dig hur du använder ditt höj- och sänkbara bord på rätt sätt, och du får några tips till hur du
lättare kan komma ihåg att använda det framöver.
Och all information får du på bara 2 minuter och 37 sekunder!
Så enkelt är det alltså!
Med det utbytet som du får, så är det värt hela insatsen.
Så – vad kan du göra för att komma ihåg att använda ditt höj- och sänkbara bord?
- Du kan till exempel höja bordet varje gång som du lämnar det. Så kommer du ihåg att stå upp, när du kommer tillbaka.
- Du kan också ge dig själv en påminnelse – till exempel i din Outlook-kalender, så att det kommer upp en notifikation varannan timme, att det nu är dags att stå upp igen.