Tips 5: Hur många timmar om dagen sitter du ner?
Är det okej att vara stillasittande på jobbet, så länge man är mer aktiv på sin fritid?
Det korta svaret är nej.
Det hade du säkert redan räknat ut, eller hur?
Det är viktigt att vara i rörelse större delen av tiden. Annars kan vi lätt sitta stilla i mer än 11 timmar om dagen, och det kan leda till massor av tråkigheter.
Till exempel hjärt- och kärlsjukdomar, övervikt och diabetes.
Så vi ska upp och igång!
I det femte (och sista) videotipset i serien, berättar Søren för dig om rörelse och faran med att sitta stilla.
Videon är avklarad på 2 minuter och 30 sekunder.
För att göra en snabb sammanfattning av det som Søren precis har berättat i videon, så:
- Använd till exempel en balansbräda, när du står upp och arbetar. Så sätter du igång venpumparna och avlastar dina knän och höfter, även om du står upp. (Som bonus får du en korrektare hållning när du använder balansbrädan).
- Gör stretchövningar medan du pratar i telefon.
- Använd ditt headset och ta en promenad nästa gång som du har ett längre telefonsamtal.
- Så rör du dig under dagen, samtidigt som du får lite välbehövt solljus.