Kaloriräknare

Vi sitter för mycket ner.

Detta är dessvärre en stigande tendens i vårt kunskapssamhälle, där vi spenderar mer och mer tid framför datorn.

Hos Ergopartner, arbetar vi dagligen benhårt med att få det stillasittande arbetet till livs. Genom vårt arbete med kontorsergonomi, har vi efterhand många goda verktyg till at få mer rörelse in i arbetsdagen.

Det är bra för oss att vara i rörelse.

Bakom ett skrivbord kan det dock vara svårt. Men det är helt klart möjligt.
Till att starta med, kan vi börja använda våra höj- och sänkbara bord lite oftare. Många av oss har ett, men 80 % glömmer att använda det.

När vi står upp, sätts blodomloppet igång. Vår förbränning förbättras.

Vår kropp är aktivare, än när vi sitter ner. Vi förbränner också fler kalorier när vi står upp. Vill du läsa mer om hur ett stående arbete kan nedsätta riskerna för sjukdom, så kan du titta här. 

För att kunna avgöra hur många kalorier man förbränner vid ett stående arbete, har vi tagit utgångspunkt riktlinjer över hur många kalorier man förbränner vid vardagsaktiviteter samt sportaktiviteter. Se beräkningarna här. 

I vår modell ovanför kan du slå in dina uppgifter, och snabbt få en överblick över, hur mycket du egentligen förbränner under loppet av en arbetsdag.

När du har fått resultatet, kan du så välja att antingen vara glad över de extra förbrända kalorierna, eller så kan du skämma bort dig själv med några av de godsaker vi har räknat om de förbrända kalorierna till.

Till det har vi använt beräkningar från kosbevakningen, där du kan slå in alla livsmedel. Hitta tjänsten här.